Activité physique : Quel est le minimum vitalité

Pourquoi faire de l'exercice physique plusieurs fois par semaine?

La plupart d’entre nous a beaucoup de mal à trouver régulièrement le temps de pratiquer une activité physique mais la connaissance des raisons de cette nécessaire répartition hebdomadaire sera sûrement une motivation supplémentaire…Fragmenter l'activité physique en plusieurs séances dans la semaine permet de profiter à chaque fois des effets des exercices qui ne dure que quelques heures à deux jours, c’est pour cela qu’il faut recommencer régulièrement pour un effet bénéfique à long terme.

Par exemple, grâce à l’exercice physique, le taux de sucre dans le sang (glycémie) diminue et la sensibilité des muscles à l’insuline augmente ce qui est excellent pour la santé et pour le maintien d’un poids de forme mais cela ne dure que 1 à 2 jours c’est pour cela que l’exercice physique doit être pratiqué régulièrement.

Par ailleurs, à chaque fois que l’on dépense 150 calories, le métabolisme est stimulé et cette stimulation continue encore quelques heures après la fin de l'exercice. Une dépense additionnelle s’ajoute à la dépense réelle ! C’est tout bénéfice pour la vitalité !