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| Changer de saison en douceur… |
| Le saviez-vous ? |
Se régénérer pour entrer dans l’automne en forme
En automne la naturopathie recommande de suivre un programme « détox ». Dépuratif, ce programme aide à améliorer le bien-être général et à garder des réserves d’énergie indispensables au tonus. Sans cette énergie, la forme, la souplesse, la digestion, le poids, la beauté de la peau et même le moral ne sont pas au top. Pourquoi ? Parce que l’organisme accumule des déchets notamment des déchets acides. Diminuer l’acidification de l’organisme permet d’éviter de s’épuiser. “Éliminer” les toxines qui se sont accumulées dans notre corps passe par l’amélioration du fonctionnement des organes d’élimination.
Enrichir votre alimentation en légumes verts et fruits frais accroit les bénéfices du programme d’automne et si vous en avez la volonté …faites une mono diète.
La mono diète est un merveilleux moyen de détoxification
A essayer sur 1 ou 2 jours si c’est la première fois. Manger exclusivement une sorte de fruit, bio de préférence, tel quel ou sous forme de jus.
Si vous choisissez le raisin** vous apportez de nombreux sels minéraux : potassium, phosphore, calcium, et magnésium ainsi que des fibres qui relancent l’activité intestinale. Il est riche en polyphénols capteurs de radicaux libres et apporte 72 calories aux 100 grammes ; c’est une source d’énergie et un reconstituant extraordinaire.
* *riche en sucres rapides cette alimentation est déconseillée aux personnes atteintes d’un diabète.
