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Contre les coups de pompes, ne gardez que les bonnes habitudes !
Pour beaucoup d’entre nous la perceptive de la grisaille signifie : impression générale de lassitude. Cette petite baisse de régime est une sonnette d’alarme…
Ne pas tomber dans le cercle vicieux « coups de pompes - insomnies… » passe par une hygiène de vie incluant une alimentation saine, des exercices, l’arrêt du tabac mais aussi distractions, temps de réflexion, et équilibre entre vie professionnelle et loisirs. Parce qu’ils économisent l’énergie les anti-oxydants apportés par les végétaux renforcent votre meilleur bouclier antifatigue et anti âge et… comme en plus vous êtes stressé, vos besoins en anti-oxydants sont augmentés… ne les oubliez pas ! Oubliez par contre la cigarette : une étude récente montre que la nicotine a un effet sur l'équilibre hormonal et qu’elle favorise ainsi la répartition des graisses autour de la ceinture !
Le savez-vous ?
Le stress oxydatif apparait lorsque le corps ne parvient plus à traiter les radicaux libres, lorsque l'alimentation ne contient pas assez d'antioxydants, lorsque les systèmes de défense ne sont pas efficaces ou lorsque la production de radicaux libres dans notre corps est anormalement élevée sous l’influence de la cigarette, l’alcool, la pollution l’exposition au soleil, l’exercice physique intense ou certains médicaments. Lorsque les radicaux libres sont en excès ils peuvent dégrader l’ADN, les protéines ou les parois des cellules, ce qui engendre leur vieillissement.
