| Index de l'article |
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| Quelques suggestions pour se sentir mieux |
| En automne et en hiver : promenades et lumière |
| Petit rappel sur les oméga 3 |
| Entretenir les résultats |
| Dormir, le rêve … |
| Le magnésium |
Quelques suggestions pour parvenir à se sentir mieux :
Ecouter la petite voix qui vous murmure sûrement tous les jours que vous pourriez faire quelque chose pour Vous !
Vous, cette personne que vous oubliez parfois, mais qui a besoin d’un minimum d’attention !
Pas besoin de tout changer radicalement si votre nature ne vous y pousse pas, mais changer une petite chose tous les 15 jours, ou tous les mois, jusqu’à atteindre un rythme qui libère un peu d’énergie !
Vous ne buvez pas assez d’eau, ça ce n’est vraiment pas raisonnable ! Ce n’est pas si compliqué et avouez que vous avez un soupçon d’envie « de faire comme lui » pour votre collègue qui ne quitte pas son magnum !
Et si tout au long de l’année vous faisiez un peu d’exercice physique ?
Il n'est pas inutile de rappeler que l’exercice physique est reconnu scientifiquement pour son effet anti-dépresseur. C’est une option efficace et un moyen peu onéreux pour retrouver le moral. Alors … contre le blues …enfilez vos baskets ou des chaussures confortables, et …bougez !
